-->

Пауэрлифтинг

Пауэрлифтинг, или по-другому силовое троеборье — это вид спорта, в котором спортсмены преодолевают сопротивление максимально тяжелого веса. К соревновательным упражнениям в пауэрлифтинге относятся:

  1. Приседания со штангой на спине.Выполняя это упражнение, атлет соблюдает ряд условий: при приседании тазобедренные мышцы находятся на уровне ниже колен, ступни не двигаются, так же, как и штанга.
  2. Жим лежа на горизонтальной скамье. Лежа на скамье, атлет на выпрямленных руках берет вес. Крепким хватом с соединением пальцев в замок спортсмен опускает вес и удерживает его в нижнем положении долю секунды, после чего возвращает штангу в исходное положение, не отрывая спины, плеч и ног.
  3. Становая тяга. При взятии веса спортсмен поднимает штангу и выпрямляется. В конечной позиции колени держатся прямо, а плечи распрямлены назад, с точным соблюдением техники.

Это базовые упражнения. Общая сумма поднятого веса определяет квалификацию спортсмена. В отличие от бодибилдинга, где упор делается на красоту и фактуру тела, в пауэрлифтинге важнее силовые показатели.

Пауэрлифтинг возник как «дочерний» вид спорта для тяжёлой атлетики, поскольку упражнения, в которых соревнуются пауэрлифтеры, являются неотъемлемой частью тренировок «классических» штангистов. Несмотря на свою популярность, пауэрлифтинг пока не пробрался в Олимпийскую программу.

Среди представительниц прекрасного пола это направление в спорте не так популярно, как среди мужчин. Это может быть связано с распространенными мифами, например, многие думают, что женское тело после тренировок станет мужеподобным, но это невозможно из-за неспособности выработки необходимого количества тестостерона. Еще одна неправда – женский пауэрлифтинг вреден для репродуктивной функции. Если заниматься по правилам и под присмотром специалистов, то можно не бояться этой проблемы.

Развивая данную тему, мы побеседовали со спортсменами города Партизанск, выступающими в данной дисциплине.

Елена Золоторева: «Я пришла в спортзал в 2014 году из-за того, что у меня болела спина, причиной этому была протрузия позвоночника и сколиоз, слабые мышцы спины.  Когда мышцы пришли в тонус и боли прошли, тренажерный зал я благополучно забросила, и вернулась через полгода с целью выполнить спортивный норматив.

В мае 2016 года прошла обучение в Высшей школе фитнеса и бодибилдинга (г. Москва), а в 2017 году выполнен норматив кандидата в мастера спорта по становой тяге по версии AWPC, с результатом 105 кг. На данный момент работаю тренером в тренажерном зале «Живая сталь», и работаю над собой, готовлюсь к будущим соревнованиям, обучаюсь в вышеуказанном колледже по направлению «Стрейчинг и здоровая спина», так как для меня в частности это проблема является весьма актуальной.

Являюсь золотым, серебряным призером соревнований, абсолютным победителем краевых соревнований, Всероссийского кубка Японского моря. Цель на ближайшее будущее выполнить норматив Мастера спорта в жиме штанги лежа.»

Владимир Владимирович Хан: «Со спортом дружу со школьной скамьи. В детстве рос слабеньким, часто болел. Учительница английского языка вела у нас в школе секцию баскетбола. Она меня и притянула в спорт. Занятия спортом укрепили меня, болеть стал меньше. Затем увлекся классической борьбой. В институте продолжил заниматься борьбой на серьезном уровне, до МС, но не подтвердил. В Приморье, после института, дополнительно к основной работе, тренировал школьников, растил борцов. Сам увлекся "железом", качался. В 90годы многие занимались атлетизмом, бодибилдингом. Занимался для себя, поддерживал физическую форму. Помимо этого играл футбол, волейбол. По пауэрлифтингу стал выступать официально с 2016г. Направления-жим лежа и народный жим. За это время выполнил норматив МС по жиму лежа и МСМК по народному жиму. Выиграл, в том числе абсолютку, Дальневосточные турниры, аболютка СНГ, Евразия,Кубок Японского моря всероссийский турнир.
2017гчемпинат мира-1 место и рекорд мира по жиму лежа.
Абсолютное первенство по народному жиму там же. AWPC.
2018г 2место на чемпионате мира по жиму лежа и 2 место по народному жиму WRPF.

Иван Шуляк: «Спортом начал заниматься лет с семи. Сначала это было Кекусинкай каратэ. Затем небольшой перерыв в связи с закрытием секции. Нужно было куда-то девать энергию, пришлось пойти в секцию настольного тенниса. Но всегда больше тянуло в сторону силовых видов спорта. Очередная секция каратэ, параллельно секция вольной борьбы. Но, как часто происходило, секции единоборств то открывались, то благополучно ликвидировались, поэтому наш герой был вынужден некоторое время бездействовать в плане физического развития. Затем несколько лет в секции бокса. Поступление в институт. В институте было получено предложение выступать за сборную института по боксу, но это предложение было на корню отметено, так как не хотелось проблем с учебой, а постоянные тренировки и сборы явно не способствовали хорошей успеваемости.  Нужно было поддерживать форму. Благо в институте, в качестве занятий по физической культуре можно было выбрать разные направления. И, естественно, выбор пал на тренажерный зал. Параллельно с занятиями в тренажерном зале пару раз в неделю посещал секцию кикбоксинга. Хотелось выступлений на соревнованиях, с боевыми видами здесь довольно сложно, много и упорно нужно тренироваться, строгий режим и т.д. Паужрлифтинг в плане режима более лояльный спорт. Режим здесь можно построить как удобно спортсмену, в зависимости от его привычного распорядка.
Так все началось. Небольшая комнатка со штангой и набором блинов, парочка захудалых тренажеров, кучка энтузиастов. Решили с ребятами попробовать себя на помосте в номинации "жим штанги лежа" и, неожиданно для себя, первые победы дались довольно легко. И так последующие турниры. В своей весовой категории выигрывать удавалось довольно легко, часто первого заявочного веса было достаточно для победы.
Времени шибко нет разъезжать по соревнованиям, семья, работа. Постоянно держать себя в форме физически невозможно, нужно время для отдыха, реабилитации от травм. Пауэрлифтинг довольно травмоопасный вид спорта, естественно, если речь идет о спорте "высоких достижений". На любительском уровне, в целях общего укрепления организма, такой вариант силового тренинга явно не повредит, напротив улучшит физические данные.

В ближайшее время состоится ряд выступлений. Если все пройдет по плану, без "подводных камней", планируется выполнить нормативы "международного уровня".

Также готовлю начинаюших спортсменов в данном виде спорта в тренажерном зале «Живая сталь» и уже на ближайшем крупном турнире "Чемпионате Азии", буду выводить новоиспеченных пауэрлифтеров на соревновательный помост.

 -3-х кратный чемпион Дальнего Востока

-Чемпион Азиатско-тихоокеанского региона

-Победитель многих региональных турниров»

Называет он себя скромно - "простой Мастер спорта".

Виктор Мироненко: «Сколько себя помню, спорт был частью моей жизни. По школе долго занимался футболом, потом в старших классах баскетбол, гребля на байдарке. Помимо этого участвовал в жизни общественной организации «Росток». Во всех видах преуспевал, но потом пришло время заканчивать школу и готовится к экзаменам, в планах было закончить школу с медалью. После поступления в университет (закончил с красным дипломом Двфу) решил пойти в тренажёрный зал, эта атмосфера меня засосала конкретно. Постепенно с улучшением своих результатов возрастал интерес к пауэрлифтингу. Начал ездить на соревнования, занимать призовые места как на местном, так и на региональном уровне(за 8 лет их было очень много). Появились цели выполнить норматив кандидата в мастера спорта (выполнил в 2012 году г. Благовещенске на чемпионате ДВФО), а потом и мастера спорта(в 2017 году в г. Хабаровске на чемпионате России). Цели были достигнуты! На самом деле если я чего-то сильно захочу, то обязательно реализую! Сейчас у меня появился сын, много сил мы с женой на него тратим, немного подрастёт и можно стремится к другим спортивным высотам. Являюсь тренером тренажерного зала «живая сталь».

Эльдар Надиров: «И так немного о себе: начал свою спортивную деятельность с 8 лет, с 1994 по 2000 тренировался у Оверченко В.И. карате Сётокан был призером кубка Зоны дальнего Востока и Сибири, с 2000 по 2009 занимался у Ким Валерия Федоровича Самбо, в период с 2003 по 2008 был в сборной двгу г. Владивосток с 2008 по 2009 срочная служба в спец войсках, с 2010 начался заниматся "железным" спортом В 2012 познакомился с Им В.В. который показал мне основы жима и уже в 2016 год я был третим среди опытных ребят на Тихоокеанском флоте с результатом 150кг далее мне приглянулась такая десциплина как "народный жим" свой вес на кол-во повторений, в апреле 2018 на турнире Лаптенка занял 2е место с результатом 82.5х30 и удостоился звания КМС в Федерации WPC в этом же году в декабре были проведены соревнования в федерации НАП ( национальная федерация паурлифтинга) статус соревнований КМС и там уже в другой весовой категории занял первое место с результатом 87,5кг на 28 повторений и удостоился звания КМС только уже в федерации НАП. На данный момент я готовлюсь к соревнованиям по "народному жиму" которые пройдут 3 марта 2019 п.Трудовой»

Фролов Александр: « Мне 31 год, пришёл в зал убрать пузо и подкачать руки (пузо так и не убрал). Увлекся пауэрлифтингом, мастер спорта wpc по жиму штанги лёжа. Открытый чемпионат Находкинский городского округа по пауэрлифтингу и жиму лёжа 2015, 2ое место в катигории до 90 кг. Открытый чемпионат Дальнего востока памяти П.В. Лаптенка - 1 место в категории до 90 кг и 2ое место в абсолютной категории. Максимальный соревновательный жим 200 кг»

Филиппов Максим: «Родился в 1980 году в городе Партизанске 
с 1981 по 2007 проживал в городе Владивостоке
  в 2007 году переехал в город Партизанск, дома у родителей лежали гантели по 20 кг Ну всё никак не мог до них добраться, но в 2010 году решил потихоньку заниматься, толком ничего не знал, потихоньку начал развиваться читать книжки смотреть литературу в интернете поначалу занимался дома а так как не хватало оборудование решил пойти в спортзал, постоянно искал какую-то информацию «Как добиться успеха».  
С 2010 года по 2015 года 65 кг я набрал до 100 кг
в конце 2015 года мой товарищ Сергей Образцов открыл спортивный комплекс «Лидер» я пошёл работать туда инструктором. В конце 2015 года осенью я выполнил свой первый норматив мастер спорта по пауэрлифтингу, в начале 2016 года обучался во ВГУЭС и получил диплом инструктора. Также выступал в соревнованиях в категории до 100 кг получил корочку мастер спорта по становой тяге и мастер спорта по народному жиму, имеются дипломы грамоты медали кубки в 2016 года и по сегодняшний день работаю инструктором тренажерного зала «Лидер», был простым работягой, работал на судоремонтном заводе.»

Новохатний Александр: «Пауэрлифтингом занимаюсь с 2015г. В 2017г выполнил норматив КМС. После получил травму и сделал перерыв. Сейчас снова занимаюсь и в скором времени буду участвовать в соревнованиях».

Сергей Минашкин: «Начал заниматься спортом ещё в детстве, участвовал в беговых эстафетах на короткие дистанции. В 2006 году поступил в Иркутское Высшее Авиационное училище, где на время бег оставил в стороне. В зал пришёл довольно поздно в 30 лет (3 года назад). И уже через 2 месяца занятий выступил на первых своих соревнованиях по жиму штанги лежа, где пожал 125 кг. Скромный результат, но для мотивации заниматься дальше, это было хорошим толчком. Через полгода уже выступил на крупном турнире в Хабаровске, где занял 2 место с результатом 135 кг в дивизионе с допинг контролем. Первый свой норматив мастера спорта выполнил на чемпионате Европы федерации АСМ ВИТЯЗЬ в Москве в 2016 году. Сейчас являюсь мастером спорта международного класса по жиму лежа в категории до 82,5 кг в дивизионе софт-экипировка. Лучший результат был зафиксирован в Хабаровске 22 декабря 2018 года в софт-экипе 250 кг,что дало занять 1 место в категории.

Достижения за 3 года:

2 место на чемпионате Европы АСМ ВИТЯЗЬ 2016 г.

2 место на чемпионате Европы АСМ ВИТЯЗЬ 2017

1 место на чемпионате России федерации AWPA 2018.

Абсолютный чемпион новогоднего турнира по жиму лежа федерации НАП 2018 с результатом 230 кг. Мастер спорта АСМ ВИТЯЗЬ.
МАСТЕР СПОРТА МЕЖДУНАРОДНОГО КЛАССА ФЕДЕРАЦИИ IPL.
Кандидат мастера спорта федерации НАП
Сейчас готовлюсь на мастерский турнир в городе Артём который состоится 3 марта федерации НАП (национальная федерация пауэрлифтинга).

Халитов Александр: «Спортом увлёкся с детства, родом из снежной Сибири (Иркутская область) соответственно и спорт был зимним-беговые лыжи. Вплоть до 17 лет занимался лыжами ,где получил КМС по беговым лыжам и состоял в юношеской сборной Иркутской области. В 1999 году поступил в Военное Иркутское Училище где продолжил любимое занятие завоевывая призовые места по городу Иркутск и области. В 2002 году по распределению попал служить на ДВ, где изначально интерес к железу был косвенный, лишь в 2015 году отношение к железному миру изменили первые соревнования и одарили мотивацией. После этого принимал участие в различных соревнованиях по жиму штанги лёжа, Партизанск, Владимиро-Александровское, Владивосток. На сегодняшний день являюсь Мастером спорта по народному жиму. В планах получить международника в 2019 году».

Как оказалось, в нашем славном городе Партизанск живут и развиваются дальше, совершенствую свои спортивные достижения, довольно много успешных спортсменов, ведь при регулярных и правильных тренировках можно рассчитывать на получение следующей пользы: повышается выносливость и силовые показатели, укрепляются мышцы, кости и сухожилия, а еще улучшается работа сердечно-сосудистой системы. Тренинг положительно сказывается на гормональной системе и в итоге можно получить отличную физическую форму.

 

Новости. Наш инстаграм @suchangazeta

ФОТОСТЕНА: "СПОРТ"

Видео нашего канала

Газета Сучан 1995-2018

Главный редактор - Такташева Неля Равильевна

Дизайн и версткаМеньших Павел Игоревич

Адрес редакции

тел. 8(42363) 670-33

инд. 692853. г.Партизанск, ул.Нагорная, 1а, офис 25

email: This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

Др. информация

Тираж - 3500 экз. 

День выхода - Среда. Цена свободная

Учредитель: ООО "Бульвар Фэшн Групп"

Подписной индекс: 10007

gazeta-suchan.ru 2018

Разработчик сайта - Меньших Павел Игоревич

email: This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

email: This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

We use cookies to improve our website. Cookies used for the essential operation of this site have already been set. For more information visit our Cookie policy. I accept cookies from this site. Agree